口臭対策を行う前に口臭の原因を知ろう

原因が分からないことには対策のしようがありませんから、口臭対策を行う前に、まずは口臭の原因について知っておきましょう。

口臭の原因はひとつではありません。

●口内細菌がたんぱく質を分解

口臭の原因の多くは、口内にある細菌がたんぱく質を分解することによって発生するガスによるものです。

ガスの種類は、「メチルメルカプタン」「硫化水素」「ジメチルサルファイド」といわれています。

メチルメルカプタンは玉ねぎの腐敗臭、硫化水素は卵の腐敗臭、ジメチルサルファイドはキャベツの腐敗臭のような臭いがします。

●唾液の減少

唾液が減少すると、口内が乾燥します。

そうすると口内にたんぱく質を分解する細菌が増殖し、口臭が発生します。

唾液の減少は、緊張してたりストレス状態にあるときに起こりがちです。

また、ホルモンの変化でも唾液の増減に影響があるともいわれています。

●舌苔

舌についている食べかすや、粘膜・細菌のかすのことを舌苔といいます。

舌苔にはたんぱく質や細菌が多く含まれていますので、舌苔を放置することが口臭の原因になります。

●飲酒・臭いのきつい食事

飲酒や、にんにくなどが含まれている臭いのきつい食事が口臭原因となることがあります。

●空腹時

お腹が空くと、肝臓が作り出す「ケトン体」が増殖することでガスが発生し、口臭の原因となります。

●心理的な口臭

実際口臭はしていないのに、本人が気にしすぎて口臭がしていると感じてしまうことがあります。

これらのようなことが原因の口臭におすすめの歯磨き粉がありますので、のちほどご紹介していきます。

口臭セルフチェックをしてみよう

口臭は、自分ではなかなか気がつけないときもあります。

そこで、口臭があるかどうかセルフチェックしてみましょう。

以下の項目に多く当てはまる方ほど、口臭対策が必要といえます。

・口内がねばねばしやすい
・不規則な生活をしている
・就寝前の歯磨きを忘れがち
・虫歯を放置している
・入れ歯が合っていない

実際に臭いがあるかどうか確かめたい方は、以下の方法を試してみてください。

・ビニール袋に息を吹き込んで、臭いをチェック
・舌の上を指で触り、指についた唾液の臭いをチェック

これらの方法で口臭があると思われる方は、さっそく口臭対策を行うことをおすすめします。

口臭対策では、歯磨きはもちろん、舌磨きやマウスウォッシュでも効果が期待できます。

それでは次項から、口臭対策方法やおすすめの歯磨き粉などをご紹介していきます。

おすすめの口臭対策方法

口臭対策に、もちろん歯磨きは欠かせません。

ただし、歯ブラシのみ使用しての歯磨きでは、約60％しか歯垢は取り除けないといわれています。

つまり、デンタルフロスや歯間ブラシなど、歯ブラシでは届かない部分も綺麗に清掃できるアイテムとの併用がおすすめなのです。

くわえて、口臭予防を謳っている歯磨き粉の使用もおすすめです。

さらに、マウスウォッシュを仕上げで使用すると、さらなる口臭予防が期待できます。

また、舌磨きも忘れてはなりません。

舌苔は口臭の大きな原因のひとつですから、舌全体が真っ白になっているような状態であれば、舌磨きも行いましょう。

ただし、舌の中央部分が少し白いくらいであれば問題ありませんので、舌磨きのやりすぎには注意するようにしてくださいね。

舌磨きの際は歯ブラシではなく、舌磨き専用のタンブラシやタンジェルの使用がおすすめです。

生活習慣が乱れがちな方は、規則正しい生活を送ることを心がけてみてください。

もしかしたら、それだけで気になる口臭が軽減されるかもしれません。

口臭対策におすすめの歯磨き粉

それでは、口臭対策におすすめの歯磨き粉をご紹介していきます。

◇日本歯科総合研究所：IKIREI

参考価格：2本セット　6，600円（税込）

市販の歯磨き粉と比較すると高価な歯磨き粉ではあるものの、口臭対策に評判がいい製品です。

歯ブラシにつけて歯磨き粉として使用するのはもちろん、時間がないときなど、口内に薄く塗り広げて使用するのもおすすめです。

IKIREIの主成分は口臭の主な原因物質を分解、かつ除去するといわれている二酸化塩素ですから、口臭が気になっている方は一度使用してみる価値があるでしょう。

使用頻度や個人差もありますが、使用後すぐに口臭が軽減したという方も多いようですよ。

他の製品との併用も可能ですから、これとあわせて、デンタルフロスや歯間ブラシ、マウスウォッシュも行うとより口臭予防効果が期待できるでしょう。

併用がおすすめ！24時間口臭をコントロールする歯磨き粉

「24時間、口臭を防ぐ」がコンセプトの歯磨き粉は、いわずもがな口臭対策におすすめです。

同じシリーズで展開されているマウスコンディショナーとブレスコントロールガムを併用することで、24時間口臭をコントロールするといわれています。

◇エクセレントブレス：ブレスコントロール　デンタルペースト

参考価格：1，650円（税込）

薬用成分と植物由来成分が配合されており、界面活性剤は含まれていない歯磨き粉です。

泡立ちが少ないので、磨き残しがしにくいでしょう。

◇エクセレントブレス：ブレスコントロール　マウスコンディショナー

参考価格：1，650円（税込）

天然成分100％のマウスコンディショナーです。

舌に直接塗って、舌マッサージに使用することができます。

◇エクセレントブレス：ブレスコントロールガム

参考価格：2，160円（税込）

ウメ味とほんのり青リンゴの2種類あります。

ガムを噛んで唾液の分泌を促すことで、口臭の発生を防ぐ効果が期待できます。

ガムをよく噛み、その後は口内で丸めて、しばらくころころ転がすのがコツです。

もちろん、エチケットガムとして使用することもできますよ。

新発想！泡で磨く歯磨き粉

歯磨き粉といえばペーストやジェルタイプのものを想像しますが、近年では泡タイプの歯磨き粉も販売されています。

さっそくご紹介しましょう。

◇花王：薬用ピュオーラ　泡で出てくるハミガキ

参考価格：1，461円（税込）

取扱店：爽快ドラッグ　楽天市場店

こちらの歯磨き粉は泡タイプなので、舌の上にのせて、口内に泡を行きわたらせてから歯磨きします。

舌をブラッシングする必要はなく、口臭対策に期待のできる製品です。

ドラッグストアでも購入できますので、手に取りやすいでしょう。

また、研磨剤が配合されていませんので、思わぬ形で歯を傷つけてしまうこともありません。

もしも、口臭の他に歯の着色汚れが気になる方は、清掃剤が含まれている歯磨き粉を併用することをおすすめします。

口臭原因を検証しそれに応じて対策を考えよう

口臭が気になるなら、口臭予防に効果が期待できる歯磨き粉を使用しての歯磨きはもちろん、デンタルフロスや歯間ブラシ、マウスウォッシュも併用することをおすすめします。

また、日々の生活習慣を見直すことも必要かもしれません。

どのようなことが口臭の原因になっているかを検証し、それに合わせて口臭対策を講じてみましょう。