ふと気になった口臭をすぐさま消臭！手っ取り早く消す方法は？

口臭を消す方法は簡単なものから、アイテムを使うものまで、さまざまです。

もっとも手軽な口臭対策は、歯磨きです。

歯磨き粉にはスッキリ爽やかな気分にしてくれるミント系成分が配合されており、歯ブラシに歯磨き粉をつけて磨くことで口臭を消すことができます。

時間がある時は舌ブラシなどで舌に付着した苔を取り除いておくと、さらに安心です。

また、歯磨きにはリフレッシュ効果があり、ストレスによる口臭も、歯磨き粉を使って歯磨きを行うことでスッキリと消すことができます。

「今日はちょっと疲れたな」「ストレスがたまっているな」と感じた時は、帰宅後、夕食を食べる前に、歯磨き粉をつけて、歯磨きをしてみてはいかがでしょう。

ただし、歯磨きをする時は、気分任せに歯磨きをしないことが基本です。

気分に任せてゴシゴシと力を入れて磨くと、歯や歯茎にダメージを与えてしまうため、注意しなければなりません。

歯と歯茎のすき間に口腔内に潜んでいた細菌が侵入すると、虫歯、歯周病の原因となることもありますので、注意しましょう。

口臭を消すには？唾液の分泌量を増やして即消臭

口臭を消すには口腔内を正常にすることが有効といわれています。

口腔内が乾燥しやすくなっていませんか？

口腔内が乾燥すると、口臭が発生しやすくなりますので、唾液の分泌を促しましょう。

手っ取り早く唾液の分泌を活発にする方法を3つご紹介します。

まず、ひとつめは、イメージする方法です。

小さなころ、梅干しを思い浮かべただけで口腔内に唾液が増えて困ったことはありませんでしたか？

乾燥が気になった時は、梅干しやレモン、ライムなどの柑橘類をイメージしてみましょう。

次は、水分補給です。

口腔内の乾燥が気になる時は少量の水分を口に含み、口腔内を湿らせましょう。

口腔内に含んだ水分が唾液腺を刺激することで、唾液の分泌が活発になり、唾液が出やすくなります。

最後は、舌の運動です。

口を開けて、舌を前に出したり、出したままで左右に動かしたりしてみましょう。

長い時間する必要はありません。

前に出す、左右に動かすを2～3回繰り返せばOKです。

デスクワークの合間にできますね。

口臭を予防！コンビニで買えるもので臭いを消す

何気ない会話をした時、鼻の先にツンとした臭いが漂い、この臭いの発生源が自分の口臭だと気づき、恥ずかしい思いをしたことはありませんか。

口臭は、空腹時や疲労がたまった時、口呼吸になった時、口腔内が乾燥した時などにイヤな臭いを発しやすくなりますので、気づいた時は原因に合わせた対処を行いましょう。

例えば空腹時ですが、この場合は口に食べ物を入れることで解決できます。

疲労がたまっている時はビタミンBやアミノ酸などが配合された栄養ドリンクを飲むことで、ある程度の口臭は軽減されます。

口呼吸、乾燥が原因の場合は、水分を補給することで、解決できます。

外出先で口臭に気づいた時は近くのコンビニに入り、食べ物、飲み物などを手に入れましょう。

手っ取り早く口臭ケアできるガム、タブレット、飴、ドリンクなども合わせて買っておくと安心ですね。

特に、タブレットは小さな粒状になっており、口に入れた瞬間に口臭を消すことができるので、時間がない時や、取引先の人に会う前、プレゼン前などにおすすめの方法です。

長引く口臭には治療が必要？！基本的な方法は？

徐々に口臭がひどくなり、長引いている時は口臭の原因を突き止め、適切な処置を行うためにも、口臭外来に行くことをおすすめします。

お近くに口臭外来がない場合は、まずは歯科医を予約し診察を受けてみましょう。

口臭の原因が虫歯、歯周病など、口腔内にある場合は歯科医で治療を受ければ、口臭を消すことができます。

歯科医では歯磨き指導をはじめ、虫歯、歯周病チェック方法、舌苔グッズなどを教えてもらえますので、口臭のことで不安がある時は積極的に質問しておきましょう。

それでも、口臭が気になる場合は内科を訪ねてみましょう。

内科医は症状を問診しながら、あらゆる可能性を確認してくれます。

その際、もしかしたら内蔵関係に何らかの原因があるかもしれませんが、早めに確認できた、早めに適切な治療が受けられるとポジティブに考えることをおすすめします。

内科医で口臭の原因が判明すれば、あとは治療を受けるだけです。

治療を受けても、口臭が気になり安心して過ごせない場合は、心療内科を受診するというのもひとつの方法です。

食べ物で体質が変わる？！毎日の食事に取り入れたいものとは

人は、毎日食べ物を口に入れることで栄養を摂取し、健康を保っています。

「食事は好きなものを中心に」「嫌いなものは食べない主義だ」などという方もいますが、健康づくりは本人の自覚がなければ、どんなに良い方法でも長続きしません。

肉、魚、乳製品、海藻、キノコ類など、バランスよく食べることをおすすめします。

では、毎日の食事に取り入れたい食品についてですが、人と接する機会の多い方は、口臭を消す食べ物を積極的に摂取しておきましょう。

口臭は気づいた時、すぐさま解消しておけば、深刻な悩みへと発展させずに済みます。

口臭を軽減する食べ物といえば、消臭効果のある柿、りんご、パセリ、ミントなどです。

それから、梅干し、ヨーグルト、わかめなどが挙げられます。

梅干しに含まれるクエン酸には口臭予防のほか、疲労回復、ダイエット、健康促進、筋肉痛防止、食欲増進、肝臓病改善などの効果があるといわれており、年齢的に疲労がたまりやすい年代の方には積極的に摂取してほしい食品のひとつです。

塩分が気になる時は、減塩タイプを選びましょう。

ニンニク料理を食べた後！臭いを消す方法はあるの？

ニンニクなどの強い臭いがあるものは口臭の原因になりやすいから、食べないことにしているという方も少なくありません。

しかし、ニンニクが香るステーキ屋さんの前を通るたび、心躍らせる方もいるのではないでしょうか。

ニンニクの臭いを消す方法は、至って簡単です。

一緒にりんごジュースをオーダーし、飲むだけです。

ニンニクの臭いを消す飲み物といえば、牛乳、コーヒーが代表的な飲み物とされていますが、実は、牛乳、コーヒーよりもおすすめです。

ニンニクの臭いを消してくれるのは、りんごジュースに含まれているリンゴ酸です。

りんごに含まれるリンゴ酸にはニンニクの臭い成分であるアリシンを分解する作用があり、ニンニクの強い臭いをやわらげ、胃から上に上がってくる息を爽やかな息へと変えてくれます。

ニンニクたっぷりのステーキを食べる際は、りんごジュースを合わせてオーダーしてみてください。

もし、レストランやカフェにりんごジュースがなかった時は、帰り道、コンビニなどで飲み切りサイズのりんごジュースを購入することをおすすめします。

気になる口臭を消す！手軽な方法で消臭へ

すぐさま実践できる簡単な口臭対策から、自宅で実践できる口臭ケアまでお伝えしてきました。

口臭を消すタイミングは、気づいた時がチャンスです。

今すぐ実践できる手っ取り早い方法で口臭を消し、口臭に悩まない毎日を手に入れましょう。