予防できる？！加齢臭の原因とは？

加齢臭などの体臭を予防しているにもかかわらず、改善されないニオイに悩まされている方は少なくないと思います。

加齢臭がなぜ発生してしまうのか、ご存知でしょうか。

加齢臭は一般的に40歳代から発生するニオイと言われています。

しかし、食べ物などの生活習慣でもっと若い人からもこのようなニオイが出てしまうことがあります。

加齢臭の原因は脂肪酸と過酸化脂質が増加することです。

過酸化脂質が脂肪酸と結びつき、分解や酸化を受けることで「ノネナール」というニオイ物質が産生されます。

加齢臭は男性に多いイメージがあると思いますが、女性でも加齢臭は発生します。

また、加齢臭が発生しやすいと言われている体の部位は、皮脂腺の多い背中です。

したがって、背中からのニオイには気を付ける必要があると言えます。

さらに、加齢臭は汗からの発するニオイとは違い、皮脂から発生するので、一年中気を付ける必要があります。

加齢臭は活性酸素からの酸化からも発生するので、活性酸素が増えないような生活をしなければいけません。

このように加齢臭は様々な要因から発生していたのです。

加齢臭予防だけでは不十分？体臭の種類を知ろう！

加齢臭で悩まれている方は、多くの場合加齢臭以外の体臭が発生しているかもしれません。

それは、加齢臭と混ざることで非常に強いニオイを発生してしまいます。

加齢臭を予防するには、他の体臭の予防を行わなければ改善しない可能性があるのです。

そこで、加齢臭以外の体臭であるミドル脂臭についてご紹介していきます。

これは、加齢臭と同じような年代で発生するので、加齢臭と混ざりやすいニオイです。

ミドル脂臭はジアセチルという物質が原因の体臭です。

これは、乳酸が代謝や分解されることで発生し、特に顕著なのは後頭部からのニオイです。

加齢臭よりもニオイが強いので、加齢臭だけでなくミドル脂臭にも気を付けなければいけません。

このニオイを予防するには、後頭部から首の後ろを、丁寧に洗うことが大切です。

また、適度な運動も効果的です。

汗をかくことで汗腺が鍛えられ、汗からのニオイも同時に抑制できるのでお勧めです。

入浴方法の見直しもニオイ対策になることがあります。

忙しいから、暑いからとシャワーだけで済ませている方もいるでしょう。

そういった方は、湯船につかることを意識してみてください。

リフレッシュすることができ、ミドル脂臭発生の原因となりえる疲労の蓄積を抑えてくれます。

さらに普段食べている食べ物を見直し改善することでも、ニオイの抑制に期待できるでしょう。

ミドル脂臭は加齢臭が気になり始めた頃には発生しているかもしれませんので、適度な運動をする、湯船に浸かる、脂っこい食べ物は控える、といった行動を意識しましょう。

加齢臭は食べ物で予防できた？ニオイ予防の食べ物とは？

加齢臭で悩まれている働き世代の方々には、食べ物に気を配るほど時間の余裕がないという方も多いでしょう。

実は食べ物によって、加齢臭の強さに変化が出てくるのです。

つまり食生活の改善が、ニオイ予防の第一歩になると言えるでしょう。

そこで、ニオイに関係する食べ物をご紹介していきます。

まず、ニオイの予防に効果的だと言われている食べ物はアルカリ性の食べ物です。

アルカリ性の食べ物は具体的に言うと、野菜類、キノコ類、海藻類などが含まれます。

これらの食べ物は、乳酸の産生を抑制することができると考えられており、加齢臭の予防に期待できます。

逆にニオイを強くしてしまう食べ物に挙げられるのは、酸性の食べ物です。

酸性の食べ物には、肉類、魚類、卵や穀類があります。

これらを食べる時は、過剰に摂取しないように意識する必要があります。

現在ニオイで悩まされている方は、このような食べ物を多く食べていませんか。

食生活を改善し、内側からニオイの予防をしていきましょう。

食べ物だけじゃない？運動習慣も見直そう！

食べ物でニオイが予防できる可能性があることはご紹介しました。

しかし、食べ物だけではなく、加齢臭の予防には運動習慣も見直すことで、ニオイが改善される可能性があります。

エアコンの効いた涼しい室内で生活することが多い人は、汗をかく頻度が減ってしまい汗腺の機能が低下します。

汗腺の機能が低下すると、ニオイが強い汗を分泌することになり、ニオイの原因となってしまうことがあるのです。

しかし、運動を行い、汗をかくことで汗腺の機能が発達し汗からのニオイ予防につながります。

サラサラな汗をかくことができれば、皮膚表面のノネナールを薄めることになり、加齢臭の予防ができます。

また、運動を行うことで、体の活性酸素の産生を抑制する酵素が活性化します。

そして、活性酸素が減少することで、加齢臭の予防ができるのです。

運動するうえで気を付けることがあります。

それは、有酸素運動を行わなければいけないということです。

無酸素運動を行うと、活性酸素を産生する原因となることがあるので、気を付けてください。

体の洗い方も大切？！その洗い方は間違っているかも？

加齢臭の予防には運動や食べ物が大切ですがまだ毎日行うことで大切なことがあります。

それは普段の体の洗い方です。

皆さんは、ニオイが気になるからゴシゴシと強く洗っていませんか。

それは実は間違った洗い方なのです。

では、適切な洗い方とは何なのでしょうか？

しっかりと泡を立てて、泡で肌をなでるようにして洗うというのが、適切な洗い方です。

体を強く洗ってはいけないのには理由があります。

皮膚には常在菌がいますが、「善玉菌」と「悪玉菌」の2種類が存在するのです。

善玉菌が皮脂を分解してできた脂肪酸はニオイがありません。

しかし、悪玉菌が分解した脂肪酸からはニオイが発生します。

体を強く洗ってしまうことで、悪玉菌が相対的に善玉菌よりも多くなり、加齢臭が発生してしまうことがあるのです。

このように、体の洗い方次第でも加齢臭の原因となることがあるので、気を付ける必要があります。

染みついたニオイには洗濯が原因だった？加齢臭を予防する洗濯方法とは？

色々な方法を試してみたけど改善が見られない方もいらっしゃると思います。

そのような方は、洗濯の方法に問題があるかもしれません。

衣類に染みついた加齢臭は普段の洗濯では改善や予防は難しいのです。

加齢臭を落とす洗濯には重曹を用いるとよいでしょう。

重曹はアルカリ性で、衣類についた皮脂などの酸性のニオイを中和することができるのです。

また、洗浄力もあるので繊維の奥まで染みついた皮脂も取り除くことができます。

洗濯をする際の注意点として、ぬるま湯で浸け置きすることです。

浸けておく時間は30分から1時間程度で、ぬるま湯を使用することで重曹の洗浄効果を上げることができます。

このように、洗濯の仕方でもニオイの原因となることがあります。

食べ物や運動を改善したのに、ニオイが改善されない場合は洗濯の仕方も見直してみると良いかもしれません。

加齢臭は普段の生活習慣で予防しよう！

加齢臭の原因には年齢が深く関係しています。

しかし、年齢のせいにして生活習慣を改善しなければニオイが改善することはないと思います。

ニオイが気になる方はまずは身近な原因を探し改善していくことが、加齢臭を予防する一番の近道なのではないでしょうか。

まずは、簡単なことからひとつずつ改善していきましょう。

ニオイを改善し、悩みのない生活を送りましょう。